11 Tips to Stay Healthy During the Holidays

დეკემბერი საბოლოოდ დადგა, ასე რომ, მე მივიღე რამდენიმე მარტივი რჩევა არდადეგების დროს ჯანსაღი შესანარჩუნებლად. ეს წელიწადის ძვირფასი დროა, მაგრამ ადვილია ჯანსაღი ჩვევების გამოტოვება, რადგან გრაფიკი ირღვევა, შაქრიანი კერძები ხელმისაწვდომია და შეკრებები გვაშორებს ძილისა და ვარჯიშის ნორმალურ რიტმს. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ არდადეგების დროს თავი მაქსიმალურად ჯანმრთელად ვიგრძნოთ? როგორ გავაგრძელოთ საკუთარი თავის კვება წელიწადის ამ მშვენიერ, … Read more