Settle the Internal Tempest in Turbulent Times –

ჩვენ ყველა შეგვიძლია შევთანხმდეთ, რომ გასული რამდენიმე წელი იყო ისეთი ტურბულენტური, როგორიც ოდესმე გვეგონა, რომ მოწმენი ვიქნებოდით. P-ების დიდი დუღილი; პოლიტიკა, ხალხი, ანდემიური და lanet სულ უფრო დაუცველი ხდება და ჩვენ ყველა განიცდის მასიურ ცვლილებებს.

ალბათ დროა გავაანალიზოთ და ვიზრუნოთ ჩვენს შინაგან არსებებზე, ისევე როგორც ფიზიკურ სხეულებზე.

აურზაური შეიძლება გაგრძელდეს გარეთ, მაგრამ ჩვენი შინაგანი ქარიშხლების დარეგულირება – გახსნილობა ახალი ჩვევებისა და რწმენებისთვის – დაგვეხმარება ყველას გადალახოს ეს მღელვარება.

მაგრამ როგორ ცვლის შენს აზრს?

შექმენით ახალი ფიზიკური ჩვევები.

გაჭიმეთ თქვენი სხეული და თქვენი გონება მოჰყვება
ფოტო Javon Swaby-ის მიერ Pexels.com-ზე

ჩვენთვის ხელმისაწვდომი ერთ-ერთი ყველაზე დამამშვიდებელი აქტივობა არის უბრალოდ გარეთ გასვლა. სოკოზე ვნადირობ, ფრინველებზე ყურება თუ მებაღეობა, ბუნებაში ყოფნა მაშორებს ამქვეყნიურ ცხოვრებას.

მებაღეობა ყველასთვის ხელმისაწვდომია. თუ თქვენ გაქვთ უბრალო ქოთანი ან დიდი ნაკვეთი, შეგიძლიათ დარგოთ, დათესოთ და მოაცილოთ თქვენი საზრუნავი და შექმნათ გარკვეული სილამაზე.

შესაძლოა, მზესუმზირის თესლი მიიღოთ, ან მზესუმზირის ციტატები დაბეჭდილი ფიქალის ნაჭერზე. როდესაც ამას გააკეთებთ, მალე აღმოაჩენთ, რომ შეგიძლიათ თქვენი ბაღის მთლიანი თემა გამოავლინოთ და ასევე შეგეძლოთ აგრძნობინოთ, რომ ის ცოტა უფრო შინაურია.

თუ გაინტერესებთ ყვავილების დარგვა, რადგან გრძნობთ, რომ ისინი მოკვდებიან მზის ნაკლებობის გამო, მაშინ უნდა სცადოთ სხვადასხვა მწვანილის მასპინძლობა.

თუ მებაღეობა არ არის თქვენი საქმე, არსებობს ყველა სახის დახვეწილი ჩვევა.

იარეთ ყოველდღე, დალიეთ ჩაი ღვინის ნაცვლად, იმგზავრეთ მატარებლით ახალ დროსა და ადგილას.

იპოვეთ გზა, ჩაერთეთ მიზეზთან პაუზის გარეშე

დაუკავშირდით ოჯახს და მეგობრებს გულიდან

გამოსწორება.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ჩვევები აღარ გემსახურებათ და რა ახალი რამ გაგაღვიძებთ თქვენს გულს. განავითარე ეს სიმღერა, მაგრამ არ მოელოდე სრულყოფილებას. ხანდახან ძველი ძაღლების მოთვინიერება რთულია და ასევე ძველი ჩვევები.

ასე რომ, იყავით მარტივი საკუთარ თავს.

დარგეთ ახალი ხილი თქვენს გონებაში.

ადამიანი ტბის მახლობლად ხიდზე
Simon Migaj-ის ფოტო Pexels.com-ზე

ბევრი დოქტრინა, იდეოლოგია და ერთგულება არსებობს, რათა დაგვეხმაროს საკუთარი თავის დახმარებასა და ზრდაში. გარდა ამისა, თვითდახმარების ვიდეოები, პოდკასტი, წიგნები და სემინარები ხელმისაწვდომია თითის ახირებით.

იმის გარკვევა, თუ რომელი პრაქტიკა მოგმართავს, არის თქვენი ევოლუციისა და პირადი გაძლიერების გასაღები.

მედიტაციის ვარჯიში, ღრმა სუნთქვა, დღიურის შენახვა არის გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეანელოთ თქვენი გონების შენელება იმდენ ხანს, რომ შეამჩნიოთ რას ფიქრობთ და როდის ჩნდება უარყოფითი აზრები.

გქონდეთ მადლიერება იმ სასწაულისთვის, რომ ჩვენ აქ ვართ – ვცხოვრობთ ცისფერ პლანეტაზე, რომელიც ბრუნავს ცეცხლოვანი ბურთის გარშემო. ასეთი ადგილი სამყაროში ბევრი არ არის და ჩვენს იღბლიან ვარსკვლავებს ყოველდღე უნდა ვუმადლოდეთ.

ფოტო Pixabay-ის მიერ Pexels.com-ზე

როცა გაიღვიძებთ, დაუთმეთ 3 წუთი დაფიქრებას იმაზე, რისთვისაც ხართ მადლიერი. შემდეგ, ნახეთ, რა განსხვავებაა.

გააცნობიერე, რომ ეს მომენტი არის ყველაფერი, რაც ჩვენ ოდესმე გვაქვს; წარსული მხოლოდ მეხსიერებაა, მომავალი კი შესაძლებლობა ან შიში.

მე ვკითხულობდი ფიზიკოს კარლო როველის დროის წესრიგს. ის თვლის, რომ „დრო ილუზიაა: მისი დინების ჩვენი გულუბრყვილო აღქმა არ შეესაბამება ფიზიკურ რეალობას. რეალობა მხოლოდ მოვლენათა რთული ქსელია, რომელზედაც ჩვენ ვაპროექტებთ წარსულის, აწმყოსა და მომავლის თანმიმდევრობას. ”

მაფიქრებინებს, რომ ეს მომენტი წარმავალია და დადგება დრო, როცა აღარ მექნება მომენტები, ამიტომ ჯობია თითოეული კარგად ვიცხოვრო.

განავითარეთ გულწრფელი კავშირები მეგობრებთან და ოჯახთან.

მე ცოტა ხნის წინ მყავდა კოლეგა ამ ქაოტურ დროს კარიერის რჩევისთვის. იმის ნაცვლად, რომ გამეგრძელებინა მისი რეზიუმე, მე ვკითხე, რას აკეთებდა საკუთარი თავის აღზრდისთვის. ამან გამოიწვია უფრო ღრმა კავშირი ორივესთვის ჩვენი დროის ვალდებულებებისა და პრიორიტეტების შესახებ შიშებისა და იმედების შესახებ.

ჩვენ ერთმანეთისგან ვსწავლობთ, ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ ურთიერთობაში ცოტა ღრმად ჩასვლის.

როგორ მივუდგე ჩემს ურთიერთობას ადამიანებთან და სამყარო რადიკალურად შეიცვალა, როდესაც შევიტყვე რეგენერაციული ცხოვრების შესახებ.

რეგენერაციის განმარტება ნიშნავს შესაძლებლობების განვითარებას და არა უკეთესობისკენ ან გარკვეული წესების დაცვას. ეს ნიშნავს, რომ გაზარდო შენი, ოჯახთან, მეგობრებთან და მტერთან ერთად უნარი, გააკეთო ის, რისკენაც აპირებდი, გამოხატო შენი არსი.

Carol Sanford მოგვიწოდებს ვიფიქროთ მთელ სისტემებზე, რომლებშიც ჩვენ ვმუშაობთ.

რამდენს ვფიქრობთ? გვაქვს ორიგინალური აზრები, თუ ისინი გადმოგვეცა მასწავლებლის, მშობლების ან გამოცდილების მეშვეობით? ის, თუ როგორ ვსწავლობთ აზროვნებას, ხშირად წრფივია.

ჩვენ ვხედავთ პრობლემას – ვესხმით პრობლემას – გადავჭრით, ჩვენ უნდა. მაგრამ ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავიწყოთ ფიქრი უშუალო საკითხის მიღმა და გადავჭრათ ძირითადი საკითხი, რამაც გამოიწვია პრობლემა.

შემდეგ დაეხმარეთ სხვებს განვითარებაში, რომ იგივე გააკეთონ.

თავის წიგნში, The Regenerative LIFE, კეროლი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა ძირეულად შეცვალოთ როლები, რომლებსაც თამაშობთ საზოგადოებაში, რაც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ იმაზე მეტი, ვიდრე ოდესმე გჯეროდათ. გაიზარდოს საკუთარი თავი და სხვები, გახდე უფრო კრეატიული და შემოიტანო ახალი სიცოცხლე და შესაძლებლობები შენს გარშემო არსებულ ყველაფერს.

დღევანდელი გამოწვევები მოითხოვს აზროვნების განსხვავებულ რეჟიმს, რომელიც არ არის ორიენტირებული ერთ პუნქტზე ან რამეზე, რომელიც უნდა გამოსწორდეს. სამაგიეროდ, ჩვენ უნდა დავინახოთ და დავეხმაროთ მთლიანი სისტემების შეცვლას, რომელშიც ვცხოვრობთ.

ჩვენი შინაგანი ქარიშხლის დარეგულირება დაგვეხმარება გარე ქარიშხლის გადალახვაში.

ტურბულენტობა ცვლილებების კიდევ ერთი გზაა.

იარე სიხარულით!

ჩვენ ველური მოგზაურობისთვის ვართ! ფოტო 牟 牟-ზე Unsplash-ზე

Leave a Comment