How to Support the Immune System Naturally when Sick

იმუნური სისტემის ბუნებრივად მხარდაჭერის მრავალი გზა არსებობს. დღეს მე მივიღე ყოვლისმომცველი, კვების თერაპიის რჩევები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის მხარდასაჭერად ყოველდღიურად და ასევე, როცა ავად ხართ.

პირველი, აქ არის ორი ძირითადი რამ, რაც უნდა გაიგოთ ავადმყოფობისა და თქვენი სხეულის შესახებ:

1. როდესაც სხეული ავად არის, ის ძალიან სწრაფად მოიხმარს თქვენს ორგანიზმში არსებულ საკვებ ნივთიერებებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ამ საკვები ნივთიერებების შევსება, რათა თქვენს იმუნურ სისტემას ჰქონდეს ის, რაც მას სჭირდება საბრძოლველად და აღდგენისთვის.

მაგალითად: როდესაც ჩვენ გვაქვს ცხელება, ორგანიზმი ძალიან სწრაფად იყენებს A ვიტამინს (ანუ რეტინოლს), ასე რომ, ვირთევზას ღვიძლის ზეთის მსგავსი დანამატებით შევსება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

2. სიმპტომები, როგორიცაა ხველა, დრენაჟი, ტკივილის შეგრძნება, ცხელება და ა.შ. ეს არის ყველა გზა, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს ბრძოლის პროცესის გასავლელად და იმის მოსაშორებლად, რისი მოსაშორებლადაც საჭიროა, იქნება ეს ვირუსი, ბაქტერია, ტოქსინი და ა.შ.

როდესაც ვიღებთ სიმპტომების ჩახშობის მედიკამენტებს, ეს ამცირებს ორგანიზმის ბრძოლისა და განკურნების უნარს და გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს შემდგომი პრობლემები.

მე არ ვამბობ, რომ არასოდეს გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მედიკამენტები ტკივილის ან სხვა სიმპტომებისთვის. ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება ეს ნივთები.

მაგრამ კარგია ვიცოდეთ, რომ იმდენი ხერხი არსებობს, რითაც შეგვიძლია სხეულის მხარდაჭერა გამოჯანმრთელების პროცესში, რათა როდესაც სხეული გამოჯანმრთელდება, ის გაძლიერდეს და ჰქონდეს შესაძლებლობა სრულად შეებრძოლოს იმას, რასაც ებრძოდა.

როგორ შევუწყოთ ხელი იმუნურ სისტემას ბუნებრივად

აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომელსაც მე პირადად ვდგამ ჩემი იმუნური სისტემის ბუნებრივად მხარდასაჭერად:

როგორც ყოველთვის, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს არ არის ყოვლისმომცველი სია და, რა თქმა უნდა, გირჩევთ ესაუბროთ თქვენს პრაქტიკოსს იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენთვის სწორი.

დიეტა და ცხოვრების წესის რეკომენდაციები:

მიირთვით ლაქტოფერმენტირებული საკვები – ისეთი საკვები, როგორიცაა კეფირი, მჟავე კომბოსტო და სხვა ლაქტოფერმენტირებული საკვები და სასმელი, ხელს უწყობს დამცავი ბაქტერიების ზრდას, რომლებიც იცავენ თქვენს ორგანიზმს პათოგენური ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან.

ეს ნაშრომი გვიჩვენებს, თუ როგორ იცავს კეფირს ორგანიზმი ვირუსული ინფექცია მათ შორის რომელიც იწყება C-ით. (სიტყვას განზრახ არ ვწერ.) მე მომწონს ჩემს სმუზის 1/4 ჭიქა დავამატო. ეს არის მარტივი გზა დამატებითი საკვები ნივთიერებების მისაღებად.

ზოგიერთი ჩემი საყვარელი ბრენდი, რომლებიც ამზადებენ ხარისხიან ფერმენტირებულ საკვებს: Green Valley, Farmhouse Culture, Barrel Creek, Wildbrine და GTS Synergy.

ხელნაკეთი ძვლის ბულიონი ან ხორცის ბულიონი – ხელნაკეთი ბულიონები ან ხორცის ბულიონი ხელს უწყობს ნაწლავებისა და იმუნური სისტემის ჯანმრთელობას. შეგიძლიათ დალიოთ თბილი კელტური ზღვის მარილით, ან სცადოთ ეს “ტყვიაგაუმტარი” ძვლის ბულიონის რეცეპტი.

როგორ შევუწყოთ ხელი იმუნურ სისტემას ბუნებრივად

დაიძინე – ძილი არის ის, როდესაც სხეული არა მხოლოდ ისვენებს, არამედ აღადგენს, დეტოქსიკაციას უკეთებს, კურნავს და აღადგენს. როდესაც ჩვენ ავად ვართ, 8-9 + საათი ძილი ღამით ძალიან სასარგებლოა, რათა სხეულს ჰქონდეს დრო, რომელიც მას სჭირდება განკურნებისთვის.

აბუსალათინის ზეთის პაკეტებიროდესაც აბუსალათინის ზეთი შეიწოვება თქვენი კანით (კეისისა და მაკგარის მიხედვით), თქვენი ლიმფოციტების რაოდენობა იზრდება. გაზრდილი ლიმფოციტები აჩქარებს ტოქსინების მოცილებას თქვენი ქსოვილებიდან, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას.

შეფუთვა შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე. მაგალითად: თუ გაქვთ ზედა სასუნთქი გზების რაიმე სახის დაავადება, ფილტვებზე შეფუთვის გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს.

მე რეგულარულად ვიყენებ აბუსალათინის ზეთის პაკეტებს ჩემი ღვიძლის შესანარჩუნებლად და გირჩევთ, რომ მომარაგება ხელთ გქონდეთ, რათა ავად გახდეთ მათი გამოყენება. აქ არის ინსტრუქციები და საჭირო მარაგების სია.

მოერიდეთ შაქარს და დამუშავებულ საკვებს – შაქარი აქვეითებს თქვენს იმუნურ სისტემას საჭმლის მონელებისთანავე. როდესაც ავად ხართ, მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის მხარდაჭერა, რათა მან შეძლოს თავისი სამუშაოს შესრულება.

მიირთვით მთლიანი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები – როგორც ზემოთ აღვნიშნე, ორგანიზმი იყენებს ორგანიზმის ხელთ არსებულ საკვებ ნივთიერებებს, როდესაც ის ცდილობს განკურნებას, ამიტომ ორგანიზმის შევსება მკვებავი მკვრივი საკვებით შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. სუპები და ჩაშუშული მშვენიერი ვარიანტია და ორგანიზმს საკვები ნივთიერებების სიმდიდრით აწვდის.

თუ ჭამის სურვილი არ გაქვთ, მაშინ შეიძლება სასარგებლო იყოს თბილი ხორცის ბულიონის ან ძვლის ბულიონის დალევა კელტური ზღვის მარილით. ბულიონს ყოველთვის ვინახავ საყინულეში, რომ ხელზე მქონდეს, თუ თავს ცუდად ვიგრძნობ.

ვარჯიში – ლიმფური სისტემის მოძრაობა ძალზე მნიშვნელოვანია, რათა დაეხმაროს ორგანიზმს ტოქსინების, მათ შორის ვირუსებისა და ბაქტერიების აღმოფხვრაში. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული ამოძრავეთ. ეს შეიძლება იყოს ძალიან ნელი სიარული, გაჭიმვა ან რბილად გადახტომა რებაუნდერზე.

მზე და სუფთა ჰაერი – D ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემისთვის და გარეთ ჯდომა მზის შუქზე ხელს უწყობს ორგანიზმში D ვიტამინის აღდგენას.

თუ ავად ხართ, ფანჯრების გაღება სუფთა ჰაერის შესაშვებად და ასევე სუფთა ჰაერზე გასვლა ძალიან გამაახალგაზრდავებელია.

ეფსომის მარილის აბაზანები – თბილ აბაზანაში ეფსომის მარილებით ჩასვლა შესანიშნავი საშუალებაა სხეულის დასამშვიდებლად და ასევე მაგნიუმისა და გოგირდის შესავსებად.

გირჩევთ, აბაზანას დაუმატოთ 1-2 ჭიქა ეფსომის მარილი და გააჩეროთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. თქვენი საყვარელი ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი დამატება ასევე შეიძლება ძალიან სასიამოვნო იყოს!

წითელი შუქის თერაპია – LLLT არის დაბალი დონის სინათლის თერაპია, რომელიც იწვევს ბიოქიმიურ ცვლილებებს უჯრედებში და შეიძლება შევადაროთ მცენარეებში ფოტოსინთეზის პროცესს, სადაც ფოტონები შეიწოვება უჯრედული ფოტორეცეპტორებით და იწვევს ქიმიურ ცვლილებებს.

LLLT-სთვის გამოყენებული შუქი არის ტალღის სიგრძე წითელიდან ინფრაწითელ სპექტრთან ახლოს (600 – 1000 ნმ) და აქვს კანში და რბილ/მყარ ქსოვილებში შეღწევის უნარი. მას შეუძლია დაეხმაროს ტკივილს, ანთებას და ქსოვილის აღდგენას. ასევე დადასტურდა, რომ ის ხელს უწყობს სხეულის თვითგანკურნების უნარის დაჩქარებას.

რამდენიმე წლის წინ SaunaSpace-დან შევიძინე ფოტონის წითელი შუქი და ძალიან დამეხმარა, როცა თავს კარგად არ ვგრძნობ. ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს სხეულის განკურნების უნარს აჩქარებს, არამედ ნერვული სისტემის დამშვიდებას უწყობს ხელს.

ინფრაწითელ საუნასთან ახლოს – შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის დასახმარებლად ჯანმრთელობის სხვადასხვა საკითხებში, როგორიცაა: სახსრებისა და კუნთების ტკივილი, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, სისხლის მიმოქცევა, საჭმლის მონელება, ქსოვილებისა და უჯრედების აღდგენა და დეტოქსიკაცია. ის ასევე ხელს უწყობს ღვიძლის, თირკმელების, პანკრეასის, ელენთა, ფარისებრი ჯირკვლის და ცენტრალური ნერვული სისტემის მხარდაჭერას. აქ არის მეტი ინფორმაცია საუნა თერაპიის შესახებ და მე პირადად ვიყენებ.

როგორ შევუწყოთ ხელი იმუნურ სისტემას ბუნებრივად

მთელი საკვები დანამატები იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად:

იმმუპლექსი – ეს არის ფანტასტიკური ყოველდღიური იმუნური დამხმარე დანამატი. ის არის რკინის, თუთიის, სპილენძის, ქრომის, ფოლიუმის მჟავის, ვიტამინების A, B6 და B12 და ანტიოქსიდანტური ვიტამინების C და E შესანიშნავი წყარო.

კონგაპლექსი – ამას ვწვდები, როცა ავად ვხდები. სასარგებლოა იმუნური სისტემის მხარდაჭერა ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა შეშუპება, ვირუსული ინფექციები, გაციება, გრიპი, ცხელება და ა.შ. ასევე ხელმისაწვდომია საღეჭი ვარიანტი.

კალციუმის ლაქტატი – ეს შესანიშნავი ვარიანტია იმუნური სისტემის პასუხის ფუნქციის მხარდაჭერისთვის. მე მომწონს ამის მიღება დამატებითი მხარდაჭერისთვის, როდესაც სხეულის ტემპერატურა იზრდება.

ვირთევზა ღვიძლის ზეთი – ვირთევზას ღვიძლის ზეთში შემავალი A და D ვიტამინები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის ავადმყოფობის დროს.

როგორც ზემოთ აღვნიშნე, ორგანიზმი A ვიტამინს ძალიან სწრაფად იყენებს სიცხის დროს, ამიტომ მიყვარს ვირთევზას ღვიძლის ზეთის დამატება, სანამ სხეულის ტემპერატურა არ დაიწევს. ეს არ ამცირებს ცხელებას, არამედ მოქმედებს როგორც დამატებითი მხარდაჭერა სხეულისთვის.

დრენამინი – როდესაც სხეული ავად არის, თირკმელზედა ჯირკვლებს უწევთ ზეგანაკვეთური მუშაობა, ამიტომ მიყვარს ჩემი სხეულის მხარდაჭერა დრენამინით. ეს არის თირკმელზედა ჯირკვლის საყრდენის, ვიტამინი C (რომელიც შეიცავს ტიროზინაზას, რომელიც ორგანულ სპილენძს) და ქოლინის, B6 და რიბოფლავინის კომბინაციას წარმოადგენს. მე ასევე მიყვარს ამის მიღება ყოველდღიურად თირკმელზედა ჯირკვლის მხარდაჭერისთვის.

თუ თქვენ გაქვთ ძალიან დაბალი წნევა, გაითვალისწინეთ, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის ვარდნა. ისევ და ისევ, ამიტომ მე ყოველთვის გირჩევთ ესაუბროთ თქვენს პრაქტიკოსს თქვენი სიტუაციისთვის საუკეთესო დანამატების შესახებ.

ექინაცეა – ეს მცენარეული დანამატი სასარგებლოა იმუნური სისტემის და სასუნთქი გზების მხარდასაჭერად და შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი, ხმიანი ყელი.

Cataplex C ან Pure Radiance C – ჩემი ფავორიტია C ვიტამინისთვის.

თიმექსი – ხელს უწყობს ლიმფის დეკონსესტს და ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას. Thymex მხარს უჭერს ჯანმრთელ თიმუსის ჯირკვალს, იმუნური სისტემის მთავარ ჯირკვალს.

თუთიის ღვიძლის ქელატი – ეს არის თუთიის და სპილენძის კარგი წყარო იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად.

Leave a Comment