Hemp Seeds Benefits, Nutrition, Uses, and Side Effects

კანაფის თესლის სარგებელი, კვება, გამოყენება

რა არის კანაფის / კანაფის თესლი? კანაფის / კანაფის თესლი ან კანაფის გული არის კანაფის მცენარეები ან კანაფის სატივას თესლი. ისინი ტექნიკურად თხილია, მაგრამ ცნობილია როგორც თესლი ან გული. აქ არის კანაფის თესლის სარგებელი, კვება, გამოყენება და გვერდითი ეფექტები.

კანაფის მცენარის თითოეული ნაწილი იძლევა განსხვავებულ ნაერთს და თესლი იგივეა. ბევრი დაბნეულობაა კანაფის ბევრ ნაწილთან და მის გამოყენებასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბაზარი აგრძელებს ზრდას.

კანაფის თესლი, კანაფის თესლის ზეთი, კანაფის ექსტრაქტი, CBD ზეთი და სხვა.

კანაფი სინამდვილეში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და მრავალფეროვანი სამრეწველო კულტურაა მსოფლიოში. იგი გამოიყენება სამრეწველო მიზნებისთვის მისი გამძლე ბუნებრივი ბოჭკოსა და მისი კვებითი შემცველობის გამო.

კანაფის თესლის ზეთი ან კანაფის ზეთი მზადდება კანაფის თესლის გამოწურვით. CBD ზეთისგან განსხვავებით, რომელიც გამოიყენება ტკივილისა და პრობლემების სამკურნალოდ, კანაფის თესლი არის კომერციული პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს კანაბინოიდებს.

კანაფის გული არის საკვები ნივთიერებების, განსაკუთრებით უჯერი ცხიმოვანი მჟავების და აუცილებელი ამინომჟავების შესანიშნავი წყარო. კვლევებმა აჩვენა, რომ კანაფის თესლის სარგებელი მოიცავს ყაბზობის შემსუბუქების უნარს, გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მხარდაჭერას, დერმატოლოგიური პრობლემების გაუმჯობესებას და კუჭ-ნაწლავის დარღვევების შემსუბუქებას.

რატომ ჰქვია კანაფის თესლებს სუპერ საკვები?

კანაფის თესლები ცნობილია როგორც სუპერ საკვები, რადგან ისინი ძალიან მკვებავია. ისინი შეიცავს ცხრავე აუცილებელ ამინომჟავას, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი თავად ვერ გამოიმუშავებს (ასეთი საკვების წყაროები ცხრავე ამინომჟავით ძალიან იშვიათია). ის ასევე მდიდარია უჯერი ცხიმებით და ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა ალფა ლინოლენის მჟავა, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია გულისა და ტვინის ჯანმრთელობისთვის. კანაფის თესლის სარგებელი, კვება, გამოყენება და გვერდითი ეფექტები

კანაფის თესლი ასევე შეიცავს შემდეგ აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს:

მაგნიუმი კალციუმი რკინა ვიტამინი E. რინი კალიუმი

გარდა ამისა, რადგან ის მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, ამცირებს მადას, ხელს უწყობს წონის მართვას, სტაბილიზებს სისხლში შაქრის დონეს და ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას. თესლები ასევე დაბალია ნახშირწყლების შემცველობით, რაც მათ იდეალურს ხდის დაბალი ნახშირწყლების დიეტისთვის.

კანაფის თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი

გარდა კვების სარგებელისა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანაფის თესლს აქვს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებლობის ფართო სპექტრი. Რა შეგიძლია გააკეთო:

1. დაიცავით ტვინი

ჟურნალში Food Chemistry გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანაფის თესლის ექსტრაქტს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები ლაბორატორიულ ტესტებში. ეს ეფექტები შეიძლება გამოწვეული იყოს თესლებში კანაბიდიოლის (CBD) შემცველობით.

2018 წელს სანდო წყაროს მიმოხილვის შედეგები ვარაუდობს, რომ CBD და თესლებში შემავალი სხვა ნაერთები აქვთ ნეიროპროტექტორული, ანთების საწინააღმდეგო ეფექტები და ასევე შეიძლება დაეხმარონ იმუნური სისტემის რეგულირებას.

მიმოხილვა ვარაუდობს, რომ ამ პოტენციური თვისებების გამო, CBD შეიძლება დაეხმაროს ნევროლოგიურ პირობებს, მათ შორის:

პარკინსონის დაავადება

ალცჰეიმერის დაავადება

Გაფანტული სკლეროზის

ნეიროპათიური ტკივილი

კრუნჩხვები ბავშვებში

6. აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

სამედიცინო საზოგადოება თვლის, რომ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას და ამცირებს ისეთი პრობლემების რისკს, როგორიცაა არითმია და გულის დაავადება.

კანაფის თესლები მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების თანაფარდობა ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებთან არის ჯანსაღი.

თესლი ასევე მდიდარია არგინინით, ამინომჟავით, რომელიც გარდაიქმნება აზოტის ოქსიდში.

აზოტის ოქსიდი მნიშვნელოვანია არტერიებისა და ვენების გაფართოებისთვის და ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გლუვსა და ელასტიურობას.

არტერიული წნევის დაქვეითება, ჯანსაღი დიეტა და სპორტის სხვადასხვა სახეობაში მონაწილეობა ხელს უწყობს გულის უკმარისობის რისკის შემცირებას.

7. ამცირებს ანთებას

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების რაოდენობა კანაფის თესლებში და ომეგა-3-ისა და ომეგა-6-ის ჯანსაღი თანაფარდობა თესლში ერთად მოქმედებს ანთების შესამცირებლად. კანაფის თესლის სარგებელი, კვება, გამოყენება და გვერდითი ეფექტები

კანაფის თესლი ასევე არის გამა-ლინოლენის მჟავის (GLA) მდიდარი წყარო, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავა, რომელსაც ასევე შეიძლება ჰქონდეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

ზოგიერთი ცხოველური კვლევა ვარაუდობს, რომ GLA შეუძლია იმოქმედოს როგორც ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო აგენტი. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მჟავები ყოველთვის არ არის ეფექტური. მიმოხილვის მიხედვით

ევროპის ფარმაკოლოგიის ჟურნალის სანდო წყარო, ადამიანები ამუშავებენ GLA-ს ძალიან რთული გზით. ეს შეიძლება ახსნას, თუ რატომ აქვს ადამიანებზე კვლევებს განსხვავებული შედეგები, ვიდრე ცხოველებზე კვლევები.

ამ კვლევების განხილვისას მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მკვლევარები, როგორც წესი, იყენებენ კანაფის თესლის ექსტრაქტის მაღალ კონცენტრაციებს და თესლის მიღების დრამატული ეფექტი შეიძლება იყოს მცირე.

ანთების შემცირებამ შეიძლება გაათავისუფლოს ისეთი ქრონიკული დაავადებების სიმპტომები, როგორიცაა:

მაგალითი:

  • Მეტაბოლური სინდრომი
  • ტიპი 2 დიაბეტი
  • ართრიტი
  • Გულის დაავადება
  • უალკოჰოლო ცხიმოვანი ღვიძლი

8. კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება

ატოპიური დერმატიტი (AD) და აკნე ორივე შეიძლება გამოწვეული იყოს ქრონიკული ანთებით. კანაფის თესლში არსებული ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები შეიძლება დაგეხმაროთ. კანაფის თესლის სარგებელი, კვება, გამოყენება და გვერდითი ეფექტები

სხვა შესაძლო დიეტურ მიზეზებს შორის, აკნე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ომეგა3-ის დეფიციტთან. კანაფის თესლში ომეგა3-ის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს აკნეს სიმპტომების მართვას და შემცირებას.

2018 წლის მიმოხილვამ შეისწავლა დიეტური ცვლილებების გავლენა კანის დაავადებებზე. ავტორებმა აღმოაჩინეს მტკიცებულება, რომ მეტი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს აკნეს სიმპტომები, მაგრამ მეტი კვლევაა საჭირო ეფექტის სიდიდის დასადგენად. ავტორები ასევე ვარაუდობენ, რომ პრებიოტიკები და მცენარეული ბოჭკოები შეიძლება დაეხმარონ AD-ის სიმპტომების მართვას. კანაფის თესლი მცენარეული ბოჭკოების მდიდარი წყაროა.

9. ხსნის რევმატოიდულ ართრიტს აუტოიმუნური დაავადებაა. იმუნური სისტემა თავს ესხმის საკუთარ ქსოვილებს, რაც იწვევს სახსრების ანთებას.

2014 წელს ადამიანის უჯრედების კვლევამ დაადგინა, რომ კანაფის თესლის ზეთს შეიძლება ჰქონდეს ანტირევმატული ეფექტი.

თუმცა, 2018 წლის სანდო წყაროებმა აღნიშნეს, რომ არ არსებობს დამაჯერებელი მტკიცებულება იმისა, რომ კანაბინოიდებს შეუძლიათ ეფექტურად მკურნალობდნენ რევმატულ დაავადებებს. ავტორებმა განაცხადეს, რომ საჭიროა შემდგომი კვლევა.

როგორია კანაფის თესლის მოხმარების რისკი?

რისკის ფაქტორები არ არის დაკავშირებული ტეტრაჰიდროკანაბინოლის (THC) ან თესლის დამოკიდებულ ეფექტებთან. მთავარი საზრუნავია თესლის ზომიერად ჭამა, რადგან ისინი ძალიან მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა ცხიმები, რომლებსაც შეუძლიათ წონაში მატება გრძელვადიან პერსპექტივაში. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული კანაფის თესლის მიღება ისეთი წამლებთან ერთად, როგორიცაა ანტიკოაგულანტები, რადგან თესლებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სხეულზე ზემოქმედებას.

შეზღუდული კვლევებისა და ამჟამად არსებული მონაცემების საფუძველზე, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. ადამიანები, რომლებიც ცნობილია კვებითი ალერგიის რისკის ქვეშ, ფრთხილად უნდა იყვნენ კანაფის თესლის მიღებამდე. კანაფის თესლის სარგებელი, კვება, გამოყენება და გვერდითი ეფექტები

როგორ მოიხმარენ კანაფის თესლს?

კანაფის თესლის მოხმარება შესაძლებელია შემდეგი გზებით:

თესლი შეიძლება დაემატოს შემდეგ ინგრედიენტებს:

  • მუსლი ან იოგურტი
  • სმუზი
  • მოხარშული ბოსტნეული
  • შეგიძლიათ კანაფის რძე მოამზადოთ და დაუმატოთ სხვადასხვა სასმელს
  • კანაფის ფქვილის დამზადება შესაძლებელია წყლისგან და მოხმარება

Leave a Comment