Air Fryer Sweet Potato Fries (Whole30)

ცოტა ხნის წინ ვიყიდე ა ჰაერის შემწვარი, ვიცი, ვიცი, თამაშზე დამაგვიანდა, მაგრამ სჯობს გვიან ვიდრე არასდროს ვამბობ! რა არის პირველი რეცეპტი, რომლის გაზიარებაც მინდა? ჩემი ძალიან საყვარელი გვერდითი კერძი: ტკბილი კარტოფილი ფრი… .Air Fryer Sweet Potato Fries (Whole30) უფრო ზუსტად.
(ეს პოსტი შეიცავს შვილობილი ბმულებს, საიდანაც შემიძლია საკომისიოს გამოვიყენო. თქვენი ფასი იგივე რჩება.)

ჰაერის შემწვარი ტკბილი კარტოფილი ფრი (მთლიანი 30) მორთული თმიმითა და ზღვის მარილით

რატომ გამოვიყენოთ ჰაერის ფრიერი?

ასე რომ, ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც დავაგვიანე ჰაერის შემწვარი თამაშში არის ის, რომ მე საკმაოდ ტრადიციული გოგონა ვარ, როდესაც საქმე სამზარეულოს მეთოდებს ეხება. ეს თქვა, ახლა, როდესაც მე მაქვს ჰაერის შემწვარი, მე ვხედავ მიმართვას.! ძალიან სწრაფია, ყველაფერი ხრაშუნა გამოდის და ამ ხრაშუნას შეგიძლიათ მიიღოთ ღრმა შეწვის გარეშე. რა თქმა უნდა, მე მაინც მინდა, რომ ჯანსაღი ცხიმები გამოიყენო კულინარიაში, რადგან მე ამ ჯანსაღ ცხიმებს ვგულისხმობ! ასე რომ, მე მოგიწოდებთ, დაიცავით დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, კარაქი / ღები, ავოკადოს ან ქოქოსის ზეთი თქვენი ჰაერის შემწვარი ჭურჭლის გამოყენებისას. მაგარი ხარისხის ორგანული სამზარეულოს სპრეი ასევე კარგია.

ჰაერის შემწვარი Sweet Potato Fries (Whole30) დაყენებული პერგამენტის ქაღალდზე და მორთული მწვანილებით

როგორ მოვამზადოთ შემწვარი ტკბილი კარტოფილი ფრი (Whole30):

ასე რომ, ასე მარტივია ეს რეცეპტი, უბრალოდ გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი 1/4 ″ „ჯოხებად“, შემდეგ შეურიეთ თქვენს მიერ არჩეულ ჯანსაღ ცხიმს, მოაყარეთ ზღვის მარილი და მოაყარეთ ჰაერის შემწვარი. მოხარშეთ 14 წუთის განმავლობაში და ბუმი! თქვენ გაქვთ ხრაშუნა, ჯანსაღი ტკბილი კარტოფილი.

შეგიძლიათ ნარჩენების ხელახლა გაცხელება? Დიახ, შეგიძლია!

თუ დაგრჩათ ნარჩენები (არასოდეს, ჰა!) შეგიძლიათ დააბრუნოთ ისინი ჰაერის შემწვარში და გაათბოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ისინი არ იქნება ისეთი ხრაშუნა, როგორც პირველი დღის კარტოფილი, მაგრამ მაინც ძალიან კარგია.

შემიძლია გავაკეთო ნაკლები ან მეტი?

Კი და არა. შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაკლები, თუ გსურთ, მხოლოდ ერთი კარტოფილის გამოყენებით. მაგრამ მესამე კარტოფილის დამატება არ შეიძლება, თორემ კარტოფილი კარგად არ მოიხარშება.

Air Fryer Sweet Potato Fries-ის დასტა (Whole30) პერგამენტზე ზღვის მარილისა და თიმის გარნირით

გსურთ ვარიაციები? გინდა დიპი? მე მივიღე ისინი!

გსურთ დაამატოთ ცოტა “რაღაც” თქვენს კარტოფილს? რაც შეეხება დარიჩინის დამატებას ტკბილ კერძში, ან თუ ქონდარი უფრო თქვენი ჯემია, დაამატეთ ცოტა ახალი როზმარინი. რამდენადაც დიპსი მიდის, ა-ს ვერ დაამარცხებ კარგი რანჩო!

არ გაქვთ საჰაერო ფრიერი? გამოიყენეთ ღუმელი!

სცადე ჩემი ღუმელში გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები სამაგიეროდ.

ადვილად გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილის ნაჭრები Chipotle Cashew Dip-ით!

რეცეპტი: შემწვარი ტკბილი კარტოფილი ფრი (მთელი 30)

Რა გჭირდება: ა ჰაერის შემწვარიკარგი დანა. და საუკეთესო ზღვის მარილი მსოფლიოში!

ხრაშუნა ცხელი ტკბილი კარტოფილი ფრი, რომელიც მზადდება 14 წუთში!

კურსი:

კარტოფილი ფრი, კარტოფილის გვერდითი კერძი, გვერდითი კერძი, სვიი კარტოფილი

სამზარეულო:

ამერიკელი

საკვანძო სიტყვა:

ჰაერის შემწვარი, ტკბილი კარტოფილი ფრი, მთლიანი 30 კარტოფილი

სერვირება: 2 ულუფები

შენიშვნა: შეგიძლიათ ეს რეცეპტი გაანახევროთ, თუ ერთს აჭმევთ. შეინახეთ მომზადების იგივე დრო.

  • 2
    საშუალო ტკბილი კარტოფილი (დაახლოებით 1-1 1/4 ფუნტი) გაფცქვნილი და დაჭრილი 1/4″ ზოლებად. დავჭრათ რაც შეიძლება თანაბრად, თანაბრად მომზადებისთვის
  • 1 1 / 2-2
    სუფრის კოვზები
    ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი ან ავოკადოს ზეთი
  • ზღვის მარილი და პილპილი გემოვნებით

ვარიაციები:

  • 1
    ჩაის კოვზი
    ახლად დაჭრილი როზმარინი ემატება მომზადების დროის ნახევარს
  • დარიჩინი გემოვნებით, უბრალოდ დაასხით კარტოფილზე ზღვის მარილის პარალელურად

შენიშვნა: სხვადასხვა ბრენდის ჰაერის შემწვარი შეიძლება განსხვავებულად მოიხარშოს. შეიძლება დაგჭირდეთ მოხარშვის დროის მორგება ასე თუ ისე ერთი-ორი წუთის განმავლობაში.

  1. გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი 1/4 “ჯოხებად. ჩხირები უნდა იყოს ერთგვაროვანი მომზადებისთვის. მოათავსეთ თასში.

  2. მოასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ ზღვის მარილი და პილპილი, მოაყარეთ

  3. მოათავსეთ ჰაერის შემწვარ კალათაში. დააყენეთ ჰაერგამცხვარი „აირ ფრაზე“ და მოხარშეთ 380 გრადუსზე 14 წუთის განმავლობაში. კარტოფილის გადაქცევა შვიდი წუთის ნიშნულზე

  4. როცა მოხარშვა დასრულდება, ამოიღეთ და მიირთვით. თუ თქვენი კარტოფილი უფრო ხრაშუნა მოგწონთ, დაამატეთ კიდევ რამდენიმე წუთი მომზადების დროს

  5. ხელახლა გასათბობად: თუ ნარჩენები გაქვთ, შეგიძლიათ ხელახლა გაათბოთ. მხოლოდ დარჩენილი ნარჩენები შედგით ჰაერში და გაახურეთ 2 წუთის განმავლობაში.

შემიძლია, გთხოვთ, მთხოვოთ დახმარება?

ჩვენ პატარა ბლოგერებს გვჭირდება ყველანაირი დახმარება, რისი მიღებაც შეგვიძლია. გამოწერა და გაზიარება სოციალურ მედიაში ძალიან დასაფასებელია!

სტანდარტული FTC გამჟღავნება და კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: იმისათვის, რომ ხელი შევუწყო ჩემს ბლოგზე მუშაობას, მე შეიძლება მივიღო ფულადი კომპენსაცია ან სხვა სახის ანაზღაურება ჩემი დამტკიცებისთვის, რეკომენდაციისთვის, ჩვენებისთვის და/ან ბმული ამ ბლოგიდან ნებისმიერ პროდუქტსა თუ მომსახურებაზე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მე მხარს ვუჭერ მხოლოდ პროდუქტებს, რომლებიც შეესაბამება The Organic Kitchen-ის იდეალებს და მჯერა, რომ ღირებული იქნება ჩემი მკითხველისთვის. Organic Kitchen არის Amazon Services LLC Associates პროგრამის მონაწილე, შვილობილი სარეკლამო პროგრამა, რომელიც შექმნილია უზრუნველყავით საიტებისთვის სარეკლამო გადასახადების მიღების საშუალება რეკლამით და Amazon.com-თან დაკავშირებით. იხილეთ ორგანული სამზარეულოს კონფიდენციალურობის პოლიტიკა

.

Leave a Comment